零食海带丝怎么做， 零食海带丝怎么做，一起来看看小编今天的分享吧。
1.海带丝洗净。
2、蒜切碎。
3、小热香。
4、醋酱油辣椒油和盐连同香蒜一起调成酱。
5、就放一会儿。
6、海带开水。
7.沥干水分，让它冷却。
8.然后加入酱汁，在盆里搅拌均匀。
9、就放一会儿。
扩展知识：零食海带丝有哪些功能和作用？
1、海带丝能化痰软坚。对于甲状腺肿大、甲状腺结节的患者，如果经常正确食用海带，可以通过补碘达到化痰软坚的目的。
2、海带丝可以促进水分，消肿。对于因排尿不畅而出现腹水、浮肿的人来说，如果正确食用海带，有利于利水消肿。
3、海带丝能促进胆固醇排泄，降低血压和血脂。
4、昆布丝可以润肠通便，补充体内丰富的膳食纤维，调节体内生化代谢功能。海带中含有大量可溶性膳食纤维，能促进肠道蠕动，提高胃的消化吸收能力。海带中的纤维也会进入胃中，有助于吸收水分，从而缓解大便干燥。
即食海带对人体有害吗？
即食海带对人体无害，但不能过量食用，因为大量食用海带会导致一系列健康问题。过量吃海带有什么坏处？
1.从中医食疗的角度来说，海带味咸，性凉。对于脾胃虚弱的人来说，如果经常吃海带，就会感冒，导致恶心、呕吐、腹泻、腹胀等肠胃不适。
2.甲亢患者不宜食用富含碘的海带。吃海带会加重甲亢患者的病情。
3.孕妇和产妇也应少吃海带，因为海带中的碘也可能通过胎盘或组织传递给胎儿或婴儿。孕妇和产妇吃海带可能导致胎儿或婴儿甲状腺功能障碍，碘也能促进生育。对于妊娠晚期的孕妇来说，
他们必须少吃海带，以避免早产。
4.普通成年人一般每天摄入15-50g海带。如果过量食用海带会导致健康问题，那就得不偿失了。所以海带营养丰富，不能过量食用。
以上是边肖今天的分享，希望对大家有所帮助。
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