核桃粉和黑芝麻粉可以一起吃吗(黑芝麻粉怎么吃)

核桃粉和黑芝麻粉可以一起吃吗， 核桃粉和黑芝麻粉可以一起吃吗？让我们看看边肖今天的分享。

黑芝麻含有大量的脂肪、蛋白质、维生素E、维生素A、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。核桃脂肪含量高。同时服用，可以促进脂溶性维生素的吸收，帮助防止皮肤被脂质过氧化物损伤，消除细胞内自由基的堆积。

使皮肤湿润、光滑、有弹性；此外，黑芝麻中的亚麻籽油可以清除附着在血管壁上的胆固醇。它含有能维持血管健康的脂肪酸。核桃油含有不饱和脂肪酸。它所含的铬可以降低胆固醇，保护心血管功能。

同时吃这两种食物可以更好的预防高血脂和高血压。

核桃粉和黑芝麻粉一起食用，可以起到补肾健脑、美发乌发、强筋骨、抗衰老的作用。这是一种很好的补品。如果需要，核桃和黑芝麻也可以磨成粉末服用。

扩展知识：制作黑芝麻核桃粉的技巧

黑芝麻、核桃磨成粉，是滋补佳品。具体方法如下：

1.将黑芝麻筛入筛子中，除去杂质，洗净，晒干，然后油炸。如果觉得麻烦，可以直接买熟黑芝麻。

2.将核桃壳取出，放入锅中，用中低火煎一下里面的水，然后用擀面杖或刀柄碾碎。

3.芝麻冷却后，放入研磨机或食品加工机中。听到下面工具空转的声音就停止研磨。注意不要过量，不然会变成芝麻酱。

4.将撒好的芝麻粉放入锅中或容器中，加入碎核桃，加入适量碎冰糖，搅拌均匀，放入奶粉罐中，静置两小时，让里面的水分蒸发，然后盖上盖子。

小贴士：

1.炒芝麻不能总用火，不然容易炒。

2.磨芝麻的时候一定要等芝麻凉了再磨，不能磨的太厉害，不然芝麻会出油。

3.核桃炒好后，不需要打磨。用擀面杖掰就行了，可以防止核桃出油。

4.准备好的芝麻核桃粉要冷却2小时左右再盖上盖子。储存时，应密封保存在冰箱中。注意防潮。

以上是边肖今天的分享，希望对大家有所帮助。

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