喝新鲜牛奶要注意什么， 喝鲜奶需要注意什么？让我们看看边肖今天的分享。
1.鲜奶不宜存放过久。
鲜奶保质期短，即使放在冰箱里也只能保存两到三天左右。时间长了就有变质的危险，尤其是夏天。所以建议买少量的鲜奶，最好是每天都订送到的鲜奶。
2.注意鲜奶的加热
很多人喜欢喝热牛奶，会把买来的鲜奶加热后再吃。要注意鲜奶的加热。鲜奶不应该直接加热包装。建议倒入杯中从水中加热。
3.直接咬包喝奶是不可取的。
有些鲜奶是袋装的，很多人喜欢直接拿牛奶咬一口，这样很容易吃出牛奶包装袋上的细菌和印刷图案，对人体健康有害。
4.空腹喝鲜奶是不可取的。
水在牛奶中占比很大，空腹多喝牛奶稀释了胃液，不利于食物的消化吸收；另外，空腹时肠道蠕动快，喝奶后容易拉肚子。
5.控制好鲜奶的量。
鲜奶虽然营养价值高，但也不适合多喝。建议一天奶量不要超过500ml，否则容易导致腹泻等情况。
拓展小知识
什么时候喝鲜奶最好？
1.吃早饭
经过一夜的睡眠，身体需要摄入更多的营养物质来恢复精神，而鲜奶富含人体所需的营养物质和能量，如蛋白质、维生素、钙等。搭配面包、馒头、饼干等食材食用更全面均衡，为早上的工作学习提供活力。
但需要注意的是，鲜奶不宜空腹食用。建议喝牛奶前吃点早餐垫。
2.睡觉前喝酒
在睡眠过程中，人体血液中的钙含量会逐渐降低，骨组织中的一些钙盐会溶解到血液中，以维持稳定的血钙浓度。如果睡前喝牛奶，其中所含的钙可以填补身体所需，达到更好的补钙效果，促进身体健康发育，预防骨质疏松。
如果你饿了，你也可以用坚果或水果和蔬菜作为零食。
3.饭前30分钟喝。
饭前喝牛奶评价餐后血糖值的研究发现，饭前30分钟喝牛奶会比饭后喝牛奶降低餐后血糖值；而且饭前喝牛奶可以起到一定的饱腹作用，减少餐间食量，对于想控制血糖又不想长胖的人来说是个不错的选择。
以上是今天边肖的分享。希望能帮到你。
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