经常吃沙拉酱会发胖吗， 经常吃沙拉酱不一定会胖，主要看沙拉酱的种类：如果经常吃油醋沙拉酱，比如油醋汁、沙拉汁，这些沙拉酱热量低，即使经常吃也不会胖；
如果经常吃蛋黄酱、千岛酱等奶油沙拉酱，发胖几乎是不可避免的，除非你能保证每天的运动能消化掉所有多余的油脂。
扩展：沙拉酱的热量是多少？
很多追求健康饮食的朋友爱吃沙拉，认为沙拉营养健康，但是如果直接吃沙拉，味道就不好了。所以风味沙拉中通常会加入沙拉酱，有些想减肥的朋友也会加入沙拉酱。那么，沙拉酱减肥吗？营养学认为，
虽然美味的沙拉酱可以让普通的水果和蔬菜变得更好吃，沙拉酱看起来很小，但它含有极高的热量。吃多了不仅对减肥不利，对身体也是有害的。
我们一般说沙拉酱是奶油沙拉酱，主要成分是油，热量相当高。每100克沙拉酱含热量约724卡，如果是蛋黄酱，热量更高；除了高热量，每100克沙拉酱还含有78.8克脂肪。
什么沙拉酱减肥好？
对于减肥的人来说，吃沙拉是个不错的选择。如果想吃沙拉酱，就要考虑热量问题。对于减肥的人来说，沙拉酱并非不可食用，只要遵循以下两点即可：
1.不要吃奶油沙拉酱。奶油沙拉酱虽然好吃，但是热量很高。如果放在盘子里吃，可能比正常饮食摄入的热量还要高。所以吃沙拉的话，要搭配油性和醋色拉汁或者用酸奶代替沙拉酱。如果你真的想要奶油沙拉酱，
吃之前将沙拉酱稀释，加入一些低脂酸奶或蔬菜泥，或者蘸着吃，而不是搅拌。
2.除了选择沙拉酱的种类，每天吃沙拉酱的量也要控制。建议一餐吃的沙拉酱量不要超过20克。
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