经常吃沙拉酱会发胖吗, 经常吃沙拉酱不一定会胖,主要看沙拉酱的种类:如果经常吃油醋沙拉酱,比如油醋汁、沙拉汁,这些沙拉酱热量低,即使经常吃也不会胖;
如果经常吃蛋黄酱、千岛酱等奶油沙拉酱,发胖几乎是不可避免的,除非你能保证每天的运动能消化掉所有多余的油脂。
扩展:沙拉酱的热量是多少?
很多追求健康饮食的朋友爱吃沙拉,认为沙拉营养健康,但是如果直接吃沙拉,味道就不好了。所以风味沙拉中通常会加入沙拉酱,有些想减肥的朋友也会加入沙拉酱。那么,沙拉酱减肥吗?营养学认为,
虽然美味的沙拉酱可以让普通的水果和蔬菜变得更好吃,沙拉酱看起来很小,但它含有极高的热量。吃多了不仅对减肥不利,对身体也是有害的。
我们一般说沙拉酱是奶油沙拉酱,主要成分是油,热量相当高。每100克沙拉酱含热量约724卡,如果是蛋黄酱,热量更高;除了高热量,每100克沙拉酱还含有78.8克脂肪。
什么沙拉酱减肥好?
对于减肥的人来说,吃沙拉是个不错的选择。如果想吃沙拉酱,就要考虑热量问题。对于减肥的人来说,沙拉酱并非不可食用,只要遵循以下两点即可:
1.不要吃奶油沙拉酱。奶油沙拉酱虽然好吃,但是热量很高。如果放在盘子里吃,可能比正常饮食摄入的热量还要高。所以吃沙拉的话,要搭配油性和醋色拉汁或者用酸奶代替沙拉酱。如果你真的想要奶油沙拉酱,
吃之前将沙拉酱稀释,加入一些低脂酸奶或蔬菜泥,或者蘸着吃,而不是搅拌。
2.除了选择沙拉酱的种类,每天吃沙拉酱的量也要控制。建议一餐吃的沙拉酱量不要超过20克。
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