吴大哥娱乐网 生活 苹果酸奶减肥法有效吗(苹果酸奶减肥的正确方法如下)

苹果酸奶减肥法有效吗(苹果酸奶减肥的正确方法如下)

苹果酸奶减肥法有效吗, 苹果酸奶减肥法是有效的,因为一起吃苹果酸奶可以促进肠道蠕动,加速体内废物的排出。

因为苹果热量低,富含纤维素,吃后容易饱,还能促进肠道蠕动,而酸奶能平衡肠道菌群,帮助消化吸收,所以苹果酸奶减肥法减肥效果很好。

拓展小知识

如何通过苹果酸奶减肥?

一日三餐食谱:

第一天早餐:200 ml果蔬汁。午餐:牛肉100克,炒菊花200克,米饭50克。晚餐:2块苏打饼干,500毫升脱脂原味酸奶。

第二天早餐:果蔬汁200毫升,面包1片。午餐:黄瓜银耳炖鸡片100克,冬瓜汤200克,全麦面包50克。晚餐:2块苏打饼干,500毫升脱脂原味酸奶。

第3天——早餐:果蔬汁200ml,鸡蛋1个,稀粥1碗。午餐:香菇鸡肉200克,醋甜椒丝200克,玉米饼50克。晚餐:2块苏打饼干,500毫升脱脂原味酸奶。

苹果酸奶减肥的正确方法如下

具体步骤:

1.第一天,你只能吃苹果。当你饿的时候,你可以吃苹果。不能吃别的,连水都不能喝。反正饿了渴了可以吃苹果,能吃2斤左右。

2.第二天只能喝酸奶。如果你饿了或渴了,你就不能喝水或吃其他东西,也不能喝水。第一天,你几乎排干了体内所有的水分。当你选择酸奶时,你最好选择原味的。

1000ml左右就够了。

3.第三天终于摆脱了单调的饮食,可以恢复正常饮食了,但是也要注意。要控制摄入量,尤其是高热量、油炸食品要少吃。

注意事项:

11000毫升酸奶

一天的食物是酸奶,其他的都不能吃。你不能喝水。一般两天就瘦3斤左右,效果很好,但是一定要有毅力。

2.一天不超过7个苹果。

苹果日只能吃苹果,水,其他什么都不吃。不喝水,身体先消耗水分,再燃烧脂肪。

3、坚持循环

苹果日,酸奶日,苹果日,酸奶日,坚持这样循环下去,一定会取得理想的效果,减肥非常有效!同时也能有效的清洁肠胃。

苹果酸奶减肥法有效吗,以上就是本文为您收集整理的苹果酸奶减肥法有效吗最新内容,希望能帮到您!更多相关内容欢迎关注。