穿高跟鞋脚肿了怎么办， 穿高跟鞋脚肿了怎么办？让我们看看边肖今天的分享。
1.用高度酒精洗脚
睡觉前，用温水泡脚半小时。洗完脚擦干，然后用高度酒精(最好是40-53度)涂抹在脚、脚踝、脚底等部位，很快就会吸收。第二天早上起来会发现脚肿了。每天晚上这样洗脚，效果很明显。
2.按摩你的脚
把脚泡在温水里半个小时，然后洗干净擦干。按摩脚底和脚背，特别是脚底中间的涌泉穴(踮起脚，脚底中间会有一个凹陷，也就是涌泉穴的位置)，按摩半小时后再休息。每天这样按摩不仅可以消除脚肿，
还有益于身体其他器官的健康。
浸泡双脚
每晚睡前用温水洗脚半小时，每隔一段时间洗一次脚，依次按摩足部。
4.抬起你的脚
睡觉前，找个酒盒或者被子，放在脚下。躺下睡觉的时候，把脚放在上面。最好仰着睡，第二天早上肿就下去了。这种方法也用于孕妇。
扩展知识：穿高跟鞋扭伤后该怎么办？
1.现场紧急处理：
扭伤后立即停止行走，疼痛和关节活动受限缓解后再行走。踝关节扭伤后立即热敷或使用活血药物是错误的，会加重局部瘀血，不利于恢复。你应该先冷敷。止血后，可再次使用活血化瘀药物和按摩治疗。
如果局部肿胀、淤血严重，要去医院检查，防止骨折。
扭伤初期，破损的小血管正在出血，不能使用局部揉搓等重手法。此时可采用冷敷，将脚踝浸入冷水中，或用冷毛巾敷患处，每次10~20分钟，每6小时一次，可收缩血管，消肿止痛，控制伤情发展。24小时后，
当破裂血管的出血停止后，此时可采用热敷，用温水或热醋浸湿的毛巾敷在受伤部位30分钟，每天1-2次，以促进扭伤周围的淤血消散，从而减轻疼痛。
用接骨水或红花油擦脚，睡觉时把受伤的脚垫垫高。白天最好用弹性绷带包扎受伤的脚，防止二次扭伤，尽量减少运动。相信3.4天后会好起来的。
2、自我按摩疗法：
排除骨折和脱臼。过两天就可以按摩脚踝周围的穴位和压痛点，加快恢复速度。手法要轻柔和缓。用大拇指用力点吊钟点1分钟，使其感到酸痛沉重。一般患者会立即感到疼痛减轻。然后从上到下轻轻推揉患处。
然后用拇指从瘀血的中线开始，由下往上推，消肿。揉捏踝关节，轻微移动踝关节。最后用活血化瘀中药敷患处，包扎固定，减少局部活动。
以上是边肖今天的分享，希望对大家有所帮助。
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