百香果的作用与功效
作为一种热带水果，百香果不仅仅是美味可口的食物，它还有许多令人惊讶的作用与功效。下面我们就一起来了解一下！
提高免疫力
百香果富含维生素C和抗氧化剂，可以有效增强免疫系统的功能，帮助身体抵御疾病的侵袭。
促进消化
百香果中含有丰富的膳食纤维和酶，可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘和胃肠道疾病的发生。
抗氧化作用
百香果中的黄酮类化合物和维生素C具有抗氧化作用，可以中和体内的自由基，预防细胞氧化和老化。
降低胆固醇
百香果中的纤维素和类黄酮有助于降低血液中的胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。
帮助睡眠
百香果中的某些化合物具有镇静和催眠作用，可以帮助改善睡眠质量，缓解失眠。
百香果的营养价值
除了以上的作用和功效之外，百香果还具有丰富的营养价值。
维生素C
百香果是维生素C的良好来源，这个维生素对于增强免疫系统、促进胶原蛋白的合成和维持皮肤健康非常重要。
碳水化合物
百香果富含碳水化合物，这是人体获得能量的主要来源之一。
膳食纤维
百香果中的膳食纤维可促进肠道蠕动，有益于消化和排便，同时还能延缓血糖上升，控制体重。
类黄酮
百香果中的类黄酮具有抗氧化和抗炎作用，对于预防心脑血管疾病和肿瘤有一定的保护作用。
矿物质
百香果富含钾、镁和铁等矿物质，这些矿物质对于维持正常生理功能和健康非常重要。
新标题：百香果的营养与作用
