吐司面包的热量是多少， 每100克吐司含有277卡路里。不过吐司的热量要根据具体食材来判断。
我们知道吐司是切片面包做的，所以它的热量是由面包决定的。当我们制作面包时，不同种类的面粉和不同的添加剂所含的热量是不同的。
比如杂粮面粉做的面包，热量肯定比普通小麦面粉做的低很多。而如果我们在做面包的时候加入一些葡萄干、蔓越莓干之类的小果脯，
它的热量也会比不加任何配料的面包高很多。
扩展：可以吃吐司减肥吗？
普通吐司的热量在277.78卡左右，可以吃吐司减肥，但是不要吃那种甜面包，应该吃那种谷物吐司或者全麦无糖面包，原因如下：
1.因为你吃的是普通面包和全麦面包，热量是一样的，全麦面包更饱满，因为富含膳食纤维，有饱腹感。
2.全麦面包的GI比普通面包低很多。GI值越高，不利于减肥。低GI可以慢慢升高血糖，让我们有充足的时间消耗掉，而不是储存成脂肪。
3.全麦面包更有营养。除了膳食纤维，它的蛋白质和各种维生素、矿物质都远远优于普通面包。
4.同样的解释也适用于燕麦。
5.现在，面包店十有八九是假的全麦面包。辨别真假全麦或燕麦。记得看看配料表第一位(最丰富的那种)是全麦面粉还是燕麦。如果不是，就不叫全麦或燕麦。
减肥的正确方法
其实对于减肥的人来说，只关注食物的热量，不关注饮食，减肥是没有用的。所以大家要对减肥有一个正确的认识。减肥期间，并不是说一点主食都不准吃，而是尽量少吃米饭、面米，多吃粗粮，比如小米、玉米。
一般减肥期间什么都可以吃，但是一定要保证总热量不超标。因为蔬菜水果含热量少，可以适当多吃。油性食物含热量多，一定要少吃。另外，淀粉是为人体提供能量的最直接、最快捷的方式。
所以主食一定要吃。这些主食包括米饭、馒头或面包。运动是燃烧卡路里最有效的方法，所以加强运动也会有助于减肥。
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