睡觉时要不要枕头， 睡觉的时候要枕头吗？让我们看看边肖今天的分享。
没有枕头对身体不好。脊柱对人体健康非常重要，只有健康的脊柱才能保持健康。枕头的作用是保证人体颈部的生理曲度在睡眠时不会变形。
什么样的枕头合适？
枕头是比较软的塑料枕头，可以随意改变形状和高度。枕芯细腻柔软；最好用谷壳、麦皮、草屑等填充。海绵、棉花、木棉都不适合填充。正常人仰卧枕头的高度应为10-12厘米。如果他侧卧的高度和他的肩膀或拳头一样高，
也可以选择一个好的枕头，让自己睡个好觉。
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枕头与健康
枕头的高度、硬度、形状、气味都会影响人的睡眠。过低，过多的血液流入头部，会影响头部的血液循环。当你醒来时，你会感到头晕，眼睑浮肿。枕头长期过高，导致颈椎过度受压，骨质增生。
直接压迫颈部神经，导致头痛、头晕、颈、肩、臂、手指麻木，甚至无法提管、举手。枕头的软硬也很重要。枕头太硬，睡起来不舒服；太软会让头部和枕头贴得太紧，影响头皮的血液循环。
偏头痛和麻木也会导致脱发。对于高血压或心脏病、肺病患者，可根据情况适当调整枕头的高度。
枕头不合适的危害有哪些？
1.枕头太高了
枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都无法保持颈椎的正常前凸，会增加颈椎的负担，还可能导致落枕。如果你有颈痛、头痛、头晕、耳鸣、失眠等神经衰弱症状，或者在睡眠中感到手脚麻木，
那可能是你的枕头太高了。
2.枕头太低了
枕头太低，头部会充血，容易造成眼睑和面部水肿，下巴向上抬，容易张口呼吸，导致打呼噜。如果睡醒后颈肩酸痛，是因为枕头太低，没有使用枕头或者枕头太软造成的。
以上是边肖今天的分享，希望对大家有所帮助。
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