苏打饼干对胃好吗， 苏打饼干对胃好吗？让我们看看边肖今天的分享。
事实上，经常吃苏打饼干对人体的危害很大：吃苏打饼干会增加钠的摄入，可使血压升高，加重水肿。高血压、心力衰竭和水肿患者不宜吃苏打饼干，因为它们含有高钠。此外，
表面上看起来苏打饼干比其他类型的饼干热量低，但还是饼干，糖分和脂肪也没少多少。
其实健康人(体型适中，无疾病)每周吃一次苏打饼干是允许的，每次不超过50g，在饮食均衡的原则下(保证足够的新鲜蔬菜水果)。苏打饼干是不加糖的咸饼干，一般加餐吃。
其实不要误以为不含蔗糖就放过了。会导致血糖升高。
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适合的人适合用苏打饼干养胃。
每100克苏打饼干含钠312.2毫克，脂肪7.7克，热量408千卡。它是一种高钠、高脂肪、高热量的加工食品，所含的脂肪是对健康有害的氢化植物油反式脂肪。高温烘烤后，
它可以增加丙烯酰胺的含量，丙烯酰胺可能是一种潜在的致癌物。
因此，不胖、无慢性病的人，在遇到胃酸过多引起的胃部不适时，应食用苏打饼干暂时止酸，缓解胃部不适，但高血压、糖尿病、冠心病等慢性病患者不宜经常食用。
很多人认为苏打饼干中添加了碱性添加剂，可以中和胃中过多的胃酸，减少胃酸对胃黏膜的刺激。所以，吃苏打饼干对胃病患者有一定的好处。很多人认为苏打饼干没有其他饼干甜，一定热量低。
所以我经常选择“减肥食品”来充饥。
苏打饼干有很高的血糖负荷。
很多患者都问过，苏打饼干是不加糖的咸饼干。平时加餐的时候喜欢吃，有时候会不自觉的吃一包。专家指出，苏打饼干碳水化合物含量高，导致血糖负荷大，糖尿病患者应谨慎食用。研究发现苏打饼干和西瓜的血糖指数是72。
但由于碳水化合物含量较高，前者的血糖负荷为54.86，后者仅为5.47。所以，不要误认为不含蔗糖。
吃苏打饼干会胖吗？
是的。苏打饼干因为添加了精炼的混合油，所以脂肪含量远高于馒头等食物。100克苏打饼含脂肪8克，比等量的馒头多7克，量相当于63千卡热量。
与其他类型的饼干相比，苏打饼干的热量和糖分更少，因此受到许多减肥者的青睐。但是大部分减肥者对苏打饼干都有一定的误解，以为少糖低热量就可以肆无忌惮的吃。
这是一个严重的错误。苏打饼干也是高温烘烤，因为加入精盐增加了钠含量；高温烘焙还会增加丙烯酰胺的含量，对人体健康会产生不利影响。如果每天吃2-3小块苏打饼干，对身体不会有太大影响。
但如果长期大量食用，不仅对身体不好，还会很快发胖。
边肖建议：适量吃苏打饼干，每天最好不超过50克。毕竟苏打饼干也是烘焙食品，热量比较高。如果想减肥，可以多做运动，多吃水果蔬菜，营养健康。
当然，你不能完全不吃肉。减肥固然重要，但健康也不容忽视。
以上是边肖今天的分享，希望对大家有所帮助。
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