经期吃红枣有什么好处， 女性体质较弱，经期体质偏寒。有些手脚冰凉的女性也会有下腹痛。大枣是热性食物，可以补气血。长期食用还能缓解宫寒症状。
但需要注意的是，经期红枣不宜过量食用，因为其中含有较高的糖分，不利于消化吸收。容易堆积在胃里引起消化不良，可能会对月经周期和月经量产生影响。
扩展：每天吃多少颗红枣最合适？
一般不超过五个，小的不超过八九个，大枣两三个。因为糖分太多，吃多了会导致吸收困难和浪费；其次，甜食太多，会增加口腔和食道的负担；第三，需要长流水来满足营养需求。如果临时有必要，可以另当别论。
比如产后、失血、手术等。一天做10多顿饭问题不大。
老人吃红枣吗？
红枣含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等矿物质，能改善气血不足引起的体虚，缓解脾虚引起的食欲不振。
但需要注意的是，老年人的抵抗力和免疫力相对较弱。要避免大量吃红枣，因为红枣也会刺激胃肠道，引起胃痛，或者胃酸分泌过多。要制定规律的生活作息。老年人最好不要去人多的地方。
以避免被病毒感染。
红枣有哪些禁忌？
1.红枣虽好，但也不可过量。吃多了会胀气，要注意控制食量。
2.红枣富含糖分，不适合糖尿病患者食用；多吃红枣不喝水容易导致蛀牙。
3、湿重或腹胀者忌食；湿热重、舌苔黄的人不宜食用。
4、患有慢性病、食积滞、便秘的人不宜多吃；龋齿、牙痛、痰热咳嗽患者不宜食用。
5、枣皮纤维含量很高，不容易消化，吃的时候一定要充分咀嚼，否则会影响消化。胃肠道不好的人一定不能多吃。
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